JAK ZAPANOWAĆ NAD FONOHOLIZMEM?

Nad uzależnieniem od telefonu możesz zapanować, ucząc się korzystać z niego w odpowiedni sposób:

posługiwać się nim rzadziej.

zostawiać go celowo w domu, próbować oprzeć się przypływowi niepokoju ogarniającego nas zaraz po wyjściu z domu.

Celowo umieszczać go poza zasięgiem wzroku, zapominać go czy chować i nie myśleć o nim przez kilka godzin.

Starać się powstrzymywac od telefonowania do kogos poza przypadkami faktycznej konieczności.

Trudne zadanie? To będzie wyzwanie – challenge na ten tydzień :-))

Karolina Patora