UZALEŻNIENIE OD FAST FOODÓW

Kochani,

zaczniemy dzisiaj od opowiedzenia sobie najważniejszych informacji o uzależnieniu
od "śmieciowego" jedzenia. Na pewno wiecie, co to znaczy fast food i potraficie wymienić przykładowe posiłki tego typu:

frytki

hot dogi

hamburgery

pizza

kebaby itp.

Njaprościej mówiąc, fast food to rodzaj pożywienia szybko przygotowywanego i serwowanego
na poczekaniu, na ogół taniego. Zwykle posiada ono wysoką wartość kaloryczną, zawiera dużą ilość tłuszczu i węglowodanów, przy równoczesnym niedoborze cennych dla organizmu substancji – błonnika, witamin i minerałów.

CZĘSTE JEDZENIE FAST FOODÓW PROWADZI DO NADWAGI, KTÓRA Z CZASEM MOŻE PRZERODZIĆ SIĘ W OTYŁOŚĆ , KTÓRA JEST GROŹNA DLA ZDROWIA.

Naukowcy zbadali, jaki wpływ ma na nasz organizm zjedzenie zaledwie jednego zestawu z barów szybkiej obsługi. Już jedna porcja śmieciowego jedzenia skomponowanego w przeważającej części z tłuszczów nasyconych działa na szkodę tętnic i zwiększa ryzyko zawału serca, chorób układu krążenia, a także udaru. Prowadzi do utraty kondycji i wzrostu tkanki tłuszczowej.

Nie pozwól sobie na to! Wybieraj posiłki bogate w świeże warzywa i owoce, a jeśli masz ochotę
na frytki lub hamburgera, poproś rodziców, żeby sami przygotowali te dania w domu.

Ja przyznam Wam się, że uwielbiam kebaba, ale staram się często sama przygotowywać jego poodóbkę w domu. Oto zdjęcie:

Do środka włożyłam podsmażone kawałki indyka, paprykę ... i podduszone z czosnkiem i imbirem: jabłka i cebulę, a zamiast gotowego sosu obfitującego w sztuczne bawrniki i zagęstniki, sama zrobiłam sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego, majonezu i wyciśnietego przez praskę czosnku.

Polecam!

Karolina Patora