świetlica online

Kochani,

Na stronie internetowej https://niestraszki.pzu.pl/ znajdziecie różne gry i zabawy, labirynty
oraz zadania typu "połącz kropki".

Jesli lubicie słuchać audiobooków, także znajdziecie coś dla siebie.

Mnie najbardziej spodobały się kolorowanki do pobrania w pdf, które możecie wydrukować,
z bohaterami Niestraszkami.

Przekonajcie się sami, polecam!

Karolina Patora

Nad uzależnieniem od telefonu możesz zapanować, ucząc się korzystać z niego w odpowiedni sposób:

posługiwać się nim rzadziej.

zostawiać go celowo w domu, próbować oprzeć się przypływowi niepokoju ogarniającego nas zaraz po wyjściu z domu.

Celowo umieszczać go poza zasięgiem wzroku, zapominać go czy chować i nie myśleć o nim przez kilka godzin.

Starać się powstrzymywac od telefonowania do kogos poza przypadkami faktycznej konieczności.

Trudne zadanie? To będzie wyzwanie – challenge na ten tydzień :-))

Karolina Patora

Moi kochani,

czy wiecie, że 15 maja, czyli dzisiaj przypada Międzynarodowy Dzień Rodziny?

W związku z tym temat dzisiejszej pracy plastycznej, jaki Wam proponuję to: Wasza rodzina.

Czekam na zdjęcia Waszych prac, technika dowolna: kredki, farby, mazaki...

Karolina Patora

Kochani,

zaczniemy dzisiaj od opowiedzenia sobie najważniejszych informacji o uzależnieniu
od "śmieciowego" jedzenia. Na pewno wiecie, co to znaczy fast food i potraficie wymienić przykładowe posiłki tego typu:

frytki

hot dogi

hamburgery

pizza

kebaby itp.

Njaprościej mówiąc, fast food to rodzaj pożywienia szybko przygotowywanego i serwowanego
na poczekaniu, na ogół taniego. Zwykle posiada ono wysoką wartość kaloryczną, zawiera dużą ilość tłuszczu i węglowodanów, przy równoczesnym niedoborze cennych dla organizmu substancji – błonnika, witamin i minerałów.

CZĘSTE JEDZENIE FAST FOODÓW PROWADZI DO NADWAGI, KTÓRA Z CZASEM MOŻE PRZERODZIĆ SIĘ W OTYŁOŚĆ , KTÓRA JEST GROŹNA DLA ZDROWIA.

Naukowcy zbadali, jaki wpływ ma na nasz organizm zjedzenie zaledwie jednego zestawu z barów szybkiej obsługi. Już jedna porcja śmieciowego jedzenia skomponowanego w przeważającej części z tłuszczów nasyconych działa na szkodę tętnic i zwiększa ryzyko zawału serca, chorób układu krążenia, a także udaru. Prowadzi do utraty kondycji i wzrostu tkanki tłuszczowej.

Nie pozwól sobie na to! Wybieraj posiłki bogate w świeże warzywa i owoce, a jeśli masz ochotę
na frytki lub hamburgera, poproś rodziców, żeby sami przygotowali te dania w domu.

Ja przyznam Wam się, że uwielbiam kebaba, ale staram się często sama przygotowywać jego poodóbkę w domu. Oto zdjęcie:

Do środka włożyłam podsmażone kawałki indyka, paprykę ... i podduszone z czosnkiem i imbirem: jabłka i cebulę, a zamiast gotowego sosu obfitującego w sztuczne bawrniki i zagęstniki, sama zrobiłam sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego, majonezu i wyciśnietego przez praskę czosnku.

Polecam!

Karolina Patora

Kochani, zbliża się koniec tygodnia, w którym przedstawiam różne wybrane uzależnienia.
Na koniec zostawiłam Wam zakupoholizm. Pewnie domyślacie się, na czym on polega...

Uzależnienie od zakupów w telegraficznym skrócie dotyczy osób dorosłych, które robią zakupy,
ale nie w celu realizacji faktycznej potrzeby (na przykład – jestem głodny, więc kupię chleb),
ale w celu poprawy swojego samopoczucia.

Nie bez powodu supermarkety umieszczają produkty podstawowe z dala od wejścia (żeby kupić pieczywo w Auchan, muszę przejść obok wielu kuszących regałów). Krzykliwe promocje czy ceny zakończone na 0,99zł zachęcają do kupna i w efekcie wychodzimy ze sklepu nie z tym jednym przedmiotem tylko pełnym koszykiem.

A razem z pieniędzmi zostawianymi w kasie, pozbywamy się być może jakiejś frustracji, poczucia samotności, strachu przed byciem nieatrakcyjną czy zwyczajnym, bo przecież dane donoszą,
że panowie również bywają zakupoholikami. Różnimy się jedynie tym, co nałogowo kupujemy. Kobiety buszują najczęściej między wieszakami ubrań, ale nie gardzą też kosmetykami, bielizną czy butami. Mężczyźni podążają natomiast w stronę sklepów z laptopami, telefonami komórkowymi czy sprzętem sportowym.

Niby nic w tym wszystkim groźnego… ale … uczucia, które gwarantuje kupowanie, stają się nałogiem, który, tak samo jak każdy inny „holizm”, wywołuje poza tymi „wciągającymi” i trudne uczucia: poczucie winy, problemy w relacjach międzyludzkich i oczywiście trudną sytuację materialną.

Miłego weekendu,

Karolina Patora